SAUNOVÁNÍ
JAK TO U NÁS PROBÍHÁ?
1. OSPRCHOVÁNÍ
2. POBYT V SAUNĚ PŘI TEPLOTĚ 60 °C (pár minut) - 2 x
3. OSPRCHOVÁNÍ VLAŽNOU VODOU
4. RELAXACE NA LŮŽKU
Saunování dětí přináší významné benefity pro zdraví, zejména posílení imunitního systému, zvýšení odolnosti vůči respiračním onemocněním (rýma, kašel) a zlepšení termoregulace. Saunování působí relaxačně, uvolňuje svaly a zlepšuje spánek. V naší MŠ využíváme mírnou finskou (suchou) saunu.
Jestliže je pobyt dítěte v sauně prováděn správně, má velice pozitivní dopady na jeho zdraví. Vědecké studie uvádí, že dochází k výraznému snížení nemocnosti. Velmi pozitivní vliv má saunování také pro astmatiky a alergiky.
Děti snášejí pobyt v sauně (teplo, vlhko a následné ochlazení) velmi dobře a bez negativních zdravotních následků, pokud se dodrží správný postup. Většina dětí označuje pobyt v sauně jako příjemný a navštěvuje ji s potěšením, což můžeme vidět i v naší MŠ.
Sauna se nahřívá na 60 °C. Navštěvujeme ji ve skupinkách do 10 dětí, vždy za doprovodu pedagoga a fyzioterapeuta. Po skončení saunování děti relaxují na lůžkách, nejčastěji jde o dechová cvičení, aromaterapii, čtení pohádek určených k uvolnění těla i mysli nebo základy mindfulness (meditace).
Ačkoliv má saunování a otužování dětí nesporné přínosy, existují situace, kdy může organismu výrazně uškodit, a proto je vždy nutné zvážit, zda v danou chvíli nepřevažují rizika nad benefity. Dítě by do sauny rozhodně nemělo vstupovat při jakékoli akutní infekci, horečce, zvracení, průjmu, dehydrataci, ale ani tehdy, pokud je nezvykle unavené nebo se celkově necítí dobře. Sauna totiž nemoci neléčí a pro oslabené tělo představuje pouze další nebezpečnou tepelnou zátěž. Zvýšená obezřetnost je namístě také u chronických potíží, kde je nezbytné individuální posouzení lékařem. Odbornou konzultaci vyžadují zejména děti s onemocněním srdce či dýchacího systému, poruchami termoregulace, sklony k mdlobám, neurologickými diagnózami nebo děti užívající léky, jež mohou nepříznivě ovlivnit pocení, krevní tlak a hydrataci organismu.
